2025.09.17 15:38우리의 뇌는 순간도 쉬지 않고 혈액을 공급받으며 생명을 이어간다. 그러나 그 속에서 보이지 않는 작은 이상이 자라날 수 있다. 최근 한 인기 유튜버가 뇌출혈로 세상을 떠나면서 뇌혈관 질환, 특히 뇌동맥류에 대한 경각심이 높아지고 있다. 뇌동맥류 파열은 대표적인 뇌출혈 원인 가운데 하나로 꼽힌다.조용히 자라는 ‘불확실성의 병’뇌동맥류는 뇌혈관 벽이 약해져 풍선처럼 부풀어 오른 상태를 뜻한다. 문제는 대부분 특별한 증상이 없어 방심하기 쉽다는 점이다. 하지만 한 번 파열되면 결과는 치명적이다. 환자의 3명 중 1명은 파열 직후 사망하고, 생존하더라도 절반 가까이가 평생 언어·운동 장애를 안고 살아간다. 이 때문에 뇌동맥류는 흔히 ‘불확실성의 병’이라 불린다.실제 사례처럼 건강검진에서 우연히 발견된 작은 동맥류가 수년간 아무 문제를 일으키지 않을 수도 있다. 그러나 반대로 단기간에 빠르게 커지며 돌발 위험을 만들기도 한다. 이처럼 언제, 누구에게, 어떤 모습으로 찾아올지 예...
2025.09.17 13:53한국 여성 10명 중 9명은 한 번쯤 ‘잠 못 이루는 밤’을 경험한 적이 있다. 최근 조사에 따르면 무려 88.6%가 수면에 어려움을 겪은 적이 있다고 답했으며, 그 원인으로는 스트레스와 호르몬 변화를 가장 많이 꼽았다.우먼 웰니스 케어 브랜드 라엘이 여성 고객 255명을 대상으로 실시한 ‘여성 수면 건강 실태’ 설문조사 결과는 더욱 주목할 만하다. 전체 응답자의 40% 이상이 ‘자주 또는 거의 매일’ 불면을 겪고 있다고 고백한 것. 월경 주기와 호르몬 변화가 수면에 영향을 미친다고 응답했음에도, 과반수인 61%는 호르몬과 수면의 직접적 연관성을 ‘몰랐다’고 답해 인식의 공백을 드러냈다.수면을 방해하는 요인으로는 △스트레스(66%) △월경 기간(36%) △만성 불면증(25%) △여행·출장(16%) △갱년기(9%) 순으로 나타났다. 이를 극복하기 위한 여성들의 방법 또한 다양했다. 운동이나 명상, 안대와 침구 같은 수...
2025.09.17 10:06생리대 브랜드 해피문데이가 초경을 맞는 청소년을 위해 ‘해피문데이 초경 키트’ 2종을 출시했다.‘이지 스타트 키트’는 소형·중형·대형·오버나이트 등 모든 사이즈의 생리대를, ‘해피 스타트 키트’는 팬티라이너·중형 생리대·입는 오버나이트 등 다양한 형태의 생리대를 담았다.두 키트 모두 초경 안내 도서 <초경은 초면입니다만>의 견본과 생리대 파우치를 포함해 초경과 신체 변화를 이해하고, 종류별 생리대 부착법을 익힐 수 있도록 했다.전용 상자는 브랜드 신규 캐릭터 ‘토순과 해달’이 축구·독서·수영 등 다양한 활동을 즐기는 모습으로 디자인했다. 해피문데이 디자인팀은 “월경을 쉬운 경험으로 만들어 언제든 원하는 일을 할 수 있도록 돕는다는 브랜드 철학을 청소년의 시선에서 풀어냈다”고 설명했다.한편 해피문데이는 김도진 대표가 도움이 필요한 소녀들에게 좋은 생리대를 기부하고 싶어 만든 브랜드로, 유기농 생리용품 개발, 생리대 전 성분 공개에 앞장서 왔다.의무사항이...
2025.09.16 16:56지방간은 습관성 음주자만의 문제가 아니다. 2022년 국민건강보험공단 통계에 따르면 지방간 환자 10명 가운데 8명 이상은 술과 무관한 비알코올성 지방간 환자다. 술을 마시지 않더라도 지방간이 생길 수 있는 이유는 우리 식생활과 생활습관에 있다. 정제 탄수화물이나 설탕, 튀김, 달콤한 음료를 자주 섭취하면 지방이 간에 축적된다. 여기에 오랜 시간 앉아 있는 생활이 더해지면 에너지 대사가 떨어지고, 결국 간으로 지방이 몰리게 된다.결국 생활습관을 바꾸면 간은 건강하게 되돌릴 수 있다. 그중에서도 ‘차(茶)’가 도움이 될 수 있다고 전문가들은 말한다.지방간이란?지방간(NAFLD)은 간에 지방이 과도하게 쌓여 기능을 방해하고, 심하면 간경화나 간암으로 진행될 수 있는 질환이다. 비만, 당뇨, 고지혈증이 주요 위험 요인이지만, 이 조건이 있다고 해서 모두 발병하는 것은 아니다. 초기에는 증상이 없지만, 진행되면 피로감, 권태감, 오른쪽 윗배 통증 등이 나타날 수 ...
2025.09.16 15:53모든 건강 식단에 권장되는 것은 바로 채소다. 비타민C와 각종 영양 성분이 풍부한 브로콜리는 장수 식단에 꼭 언급되는 채소다. 매체 Prevention에서는 한 영양사에게 ‘브로콜리 매일 먹기’ 일주일 도전을 제안했다. 일주일간 하루 한 접시, 영양사의 몸에서는 어떤 변화가 일어났을까?브로콜리는 구워도, 찌거나 수프로 만들어도 맛있는 다재다능한 식재료다. 하지만 ‘매일’이라는 조건은 달랐다. 도전한 영양사에 따르면 나흘째가 되자 다소 지겨움이 찾아왔고, 브로콜리-치즈 프리타타나 브로콜리 페스토 등 다양한 조리법을 총동원해야 했다. 실험은 결코 단순한 식단 유지가 아님을 깨달았다.영양사는 브로콜리를 식단의 중심에서 빼놓지 않자 가장 먼저 느낀 점은 소화가 놀라울 정도로 잘 된다는 것이다. 브로콜리는 섬유질로 가득 차 있어 소화 시스템에 확실히 도움을 주는 듯 느꼈다. 불과 일주일이지만 미묘하게 피부 톤이 밝고 맑아지는 기분이 들었다.영양사는 매일 내 몸에 깨끗하고 가벼워...
2025.09.16 15:27레드 와인은 오랫동안 ‘심장에 좋은 술’로 불려왔다. 그러나 최근 연구에 따르면 이 같은 평가는 과장된 것이라 결론내릴 수 있. 와인에 들어 있는 항산화 성분 레스베라트롤의 이점은 알코올 섭취로 인한 위험성을 상쇄하기에는 부족하다는 것이다. 미국 건강 전문지 ‘맨즈피트니스’가 와인이 건강에 영향을 미치는 새 연구에 주목했다.예방 심장학 전문 영양사 미셸 루트엔스타인은 ‘맨즈피트니스’와의 인터뷰를 통해 “심장 건강은 와인 때문이 아니라 균형 잡힌 식단, 꾸준한 운동, 충분한 휴식, 스트레스 관리 같은 생활 습관에서 비롯된다”고 강조한다.그에 따르면 와인 1~2잔은 혈압에 큰 영향을 주지 않지만, 3잔 이상 마실 경우 몇 시간 동안 혈압이 떨어졌다가 12~24시간 뒤 급격히 상승한다. 이런 혈압 변동은 심장에 부담을 준다. 또한 술자리가 잦은 휴가철이나 모임에서 나타나는 ‘홀리데이 하트 증후군’도 주의해야 한다. 이는 평소 술을 잘 마시지 않는 사람에게도 갑작스러운 심방세동 ...
2025.09.16 15:12나이가 들수록 손발이 차갑거나 저림을 느끼는 이들이 많다. 이는 혈액순환 장애 때문일 수 있다. 나이가 들면 혈관이 뻣뻣해지고, 시간이 지나면서 혈관에 플라크가 쌓여 혈류가 좁아지면서 순환에 문제가 생긴다. 전문가들은 정기적인 스트레칭만으로도 혈액 순환 장애를 막을 수 있다는데…혈액순환 장애는 크게 두 가지로 구분한다.동맥성 순환 장애(말초혈관질환): 다리로 가는 혈류가 막히는 경우로, 걷다가 발가락이나 발에 통증이 나타났다가 쉬면 사라지는 것이 특징이다. 심하면 휴식 중에도 통증이 지속되고, 궤양이나 피부 손상이 동반되기도 한다.부종(Edema): 다리에서 심장으로 혈액이 잘 돌아가지 못해 무겁고 피곤한 증상이 나타난다. 정맥류뿐 아니라 심장·간·신장 질환과도 관련될 수 있다.전문의들에 따르면 발 저림·감각 이상, 발목을 눌렀을 때 자국이 오래 남는 부종, 상처 회복 지연, 다리 털이 빠지는 현상 등이 대표적이다. 장시간 서 있으면 증상이 심해지기도 한다....
2025.09.16 15:01남성이 나이가 들면 성 건강과 생식 능력이 떨어지는 것은 흔히 자연스러운 노화나 테스토스테론 감소 탓으로 여겨져 왔다. 그러나 최근 미국 샌프란시스코에서 열린 국제 학술대회(ENDO 2025)에서 발표된 대규모 연구는 새로운 관점을 제시했다. 바로 ‘혈당’이 남성 성·생식 건강에 중요한 영향을 미친다는 것이다.독일 뮌스터 대학병원 미하엘 지츠만 교수 연구팀은 2014년부터 2020년까지 18세에서 85세 사이의 건강한 남성 200명을 추적 관찰했다. 최종적으로 117명이 연구를 마쳤으며, 이들의 정액 상태, 호르몬 수치, 혈당, 체질량지수(BMI), 성 기능 등을 정기적으로 검사했다.연구 결과, 당뇨 진단 기준인 당화혈색소(HbA1c) 6.5%에 못 미치는 ‘경미한 혈당 상승’만으로도 정자의 운동성과 발기 기능이 저하되는 현상이 확인됐다. 이는 노화나 테스토스테론 수치와는 별개로 혈당이 성 건강에 직접적인 영향을 미친다는 점을 보여준다.호르몬은 정상… 그러나 기능은...
2025.09.16 11:28냉동실에 냉동 새우 한 봉지 없으면 뭔가 허전하다. 집밥 반찬부터 감바스 같은 일품요리까지 다양하게 활용되는 냉동 새우. 하지만 겉으로 보기에는 다 비슷해 보여도 안전성과 품질은 크게 차이가 난다. 최근 미국에서는 대형 마트 브랜드의 냉동 새우에서 방사성 세슘(Cs-137) 오염 가능성이 발견돼 리콜이 진행되기도 했다. 전문가들은 “겉모습만 보고 고르지 말고 반드시 성분표와 포장 상태를 확인해야 한다”고 강조한다.1. 얼음 결정이 많은 제품은 피하라냉동새우를 고를 때 가장 먼저 볼 것은 포장 내부의 상태다. 만약 포장지 안에 눈처럼 흰 결정이 많이 끼어 있거나 새우가 덩어리로 뭉쳐 있다면, 한 번 해동됐다가 다시 얼린 제품일 가능성이 높다. 이는 품질 저하뿐만 아니라 세균 증식 위험까지 높일 수 있으므로 피하는 것이 안전하다.2. 원산지·가공지 확인은 필수원산지와 가공지는 제품 뒷면 라벨의 바코드 옆이나 유통기한 근처에 표기되어 있다. 안전 기준이 엄격한 국가에...
2025.09.16 11:01선선한 바람과 함께 본격 마라톤 시즌이 시작되면서 러너들의 가슴도 뛰고 있다. 새 시즌을 맞아 러너들은 어떤 아이템을 눈여겨봤을까. 스타일 커머스 플랫폼 ‘지그재그’는 ‘러닝 팬츠’ 거래액이 전년 동기 대비 약 20배 급증했다고 16일 밝혔다.러닝 목적뿐만 아니라 러닝복을 일상복처럼 활용하는 ‘러닝코어’가 트렌드로 급부상하며 관련 패션 아이템 시장도 활기를 띠고 있다. 그중 운동복으로도, 캐주얼한 일상복으로도 활용하기 좋은 ‘러닝 팬츠’가 핵심 아이템으로 주목받고 있다.지그재그가 9월 첫째 주(9월 1~7일) ‘러닝 팬츠’ 거래액을 살펴본 결과 전년 동기 대비 약 20배(1889%) 가까이 폭증한 것으로 나타났다. 동기간 ‘러닝 팬츠’ 검색량도 9배(841%) 이상 급증했다.러닝 팬츠 중에서도 쾌적하게 입기 좋은 ‘러닝 반바지’ 검색량은 동기간 6배(549%) 이상, 이너와 팬츠가 결합된 형태의 ‘투인원 쇼츠’ 검색량은 4배(289%) 가까이 증가했다. 지그재그 ...