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매일 '이것' 300g씩 먹었더니⋯당뇨 예방·혈당 조절·체지방까지 싹 개선
망고를 매일 섭취하면 당뇨 전단계 성인의 혈당 조절과 체성분 개선에 긍정적인 효과가 있다는 연구 결과가 발표됐다. 최근 미국 대학 공동 연구팀은 국제학술지 'Foods'에 "매일 망고를 섭취한 그룹은 혈당 지표가 개
2025.10.02. -
아이 식사에 '이 가루' 추가하면⋯좋은 균 늘고 면역력도 쑥쑥
영아 이유식 단계에서 블루베리 분말을 꾸준히 섭취하면 장내 미생물군 발달과 성숙에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 최근 콜로라도대학교 연구팀은 국제학술지 'Frontiers in Nutrition'에 "이유식 시
2025.09.25. -
암 세포 죽이고 치매 막는 '이 채소'⋯잘라서 90분만 둬도 유효 성분 3배↑
암 예방과 폐 건강, 치매 예방 등에 브로콜리가 효과적이며 단시간 자른 채로 두는 것이 좋다는 전문가의 설명이 공개됐다. 최근 정세연 한의학 박사는 110만 구독자를 보유한 유튜브 채널 '정세연의 라이프연구소'에서
2025.09.23. -
단돈 1000원이면 사는 '이 채소'⋯몸속 나트륨 쫙 빼고 당뇨 위험 낮춘다
오이가 나트륨 배출과 혈당 조절, 혈관 건강을 동시에 돕는 식품이라는 전문가의 조언이 나왔다. 최근 최상민 약사는 유튜브 채널 '무조건당신편'에서 오이의 건강 효능에 대해 설명했다. 최 약사에 따르면 오이는 수분이
2025.09.22. -
"힘줘도 안 나오고 잔변감 남는다면?"⋯'이것' 한 스푼에 깔끔하게 '똑'
변비와 잔변감을 해소하고 배변을 원활하게 만드는 데 '차전자피'가 효과적이라는 전문가의 설명이 공개됐다. 최근 129만 구독자를 보유한 '이재성 박사의 식탁보감'에는 이재성 한의학 박사가 출연, 차전자피의 건강 효능
2025.09.18. -
식사 20분 전 '이것' 몇 숟갈이면⋯혈당 스파이크 막고 뼈까지 단단해진다
혈당 조절과 골다공증 예방에 '두유 그릭 요거트'가 효과적이라는 전문의의 설명이 나왔다. 최근 내과 전문의 김태균 윌리스요양병원 부원장은 개인 유튜브 채널 '닥터딩요'에서 아침마다 네 가지 요거트를 섭취하고 혈당 변
2025.09.17.
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매일 '이것' 300g씩 먹었더니⋯당뇨 예방·혈당 조절·체지방까지 싹 개선
망고를 매일 섭취하면 당뇨 전단계 성인의 혈당 조절과 체성분 개선에 긍정적인 효과가 있다는 연구 결과가 발표됐다. 최근 미국 대학 공동 연구팀은 국제학술지 'Foods'에 "매일 망고를 섭취한 그룹은 혈당 지표가 개
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영양제 한 움큼 소용없나…"영양제 사 먹을 돈으로 '2가지'만 챙겨라"
건강을 위해 수십 개의 영양제를 챙겨 먹는 사람이 많다. 그러나 전문가는 "영양제로 필요 영양소를 모두 챙길 수 없다"며 "영양제보단 채소와 과일로 섭취하는 것이 더 좋다"고 조언했다. 정재훈 약사는 최근 유튜브 채
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암 세포 죽이고 치매 막는 '이 채소'⋯잘라서 90분만 둬도 유효 성분 3배↑
암 예방과 폐 건강, 치매 예방 등에 브로콜리가 효과적이며 단시간 자른 채로 두는 것이 좋다는 전문가의 설명이 공개됐다. 최근 정세연 한의학 박사는 110만 구독자를 보유한 유튜브 채널 '정세연의 라이프연구소'에서
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"식단이랑 운동해도 안 빠지던 살…이것 먹고 20kg 뺐다"
열심히 다이어트를 했지만, 체중 감량이 잘 이루어지지 않아 스트레스를 받던 한 유튜버가 이를 극복하고 20kg 감량을 성공한 비결을 밝혔다. 구독자 약 12만3000명을 보유한 지하니는 지난 22일 자신의 유튜브 채
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"나이 들면 원래 숨이 차다고?⋯이유는 따로 있다"
많은 사람이 늙으면 노화로 인해 숨이 차는 것이 당연하다고 믿지만, 이는 '근감소증'과 '노쇠'에서 비롯됐다는 전문가들의 의견이 제시됐다. 장일영 추내과의원 원장과 안태준 가톨릭대 여의도성모병원 호흡기내과 교수는 최
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"트림할 때 '이 냄새' 난다면⋯위암·담낭 질환 의심해봐야"
트림에서 나는 냄새로도 건강 상태를 짐작할 수 있다는 전문의의 조언이 나왔다. 최근 내과전문의 김지은 메디케어의원 원장은 유튜브 채널 '내과전문의 닥터케이 Dr.K'에 출연, "트림은 단순한 생리 현상일 뿐 아니라
2025.09.16. -
"'이 과일' 껍질, 버리면 손해⋯혈당 상승·염증·세포손상 막는 천연 보약"
감귤 껍질에서 추출한 성분 '헤스페리딘(hesperidin)'이 혈당 조절을 돕고 염증 반응을 줄이는 동시에 세포 손상을 막는 항산화 효과까지 낸다는 연구 결과가 나왔다. 파키스탄 파이살라바드 정부대학교 연구팀은 최
2025.09.12. -
약 안 먹어도 혈압·혈당·체중 잡는 비밀?⋯'이 음식'에 있었다!
'병아리콩'이 혈압, 혈당 낮추고 체중 감량에 효과적이라는 전문가의 조언이 나왔다. 최근 미스코리아 출신 김소형 한의학 박사는 172만 구독자를 보유한 유튜브 채널 '김소형채널H'를 통해 병아리콩의 건강 효능에 대해
2025.09.10. -
독소·노폐물 덕지덕지 붙은 '지방간'⋯'이 음식'으로 기름막 싹 걷어낸다
지방간 개선에 도움이 되는 음식이 전문가에 의해 공개됐다. 최근 116만 구독자를 보유한 건강 채널 '건나물TV'에는 이지혜 임상영양사가 출연, 간 건강을 지키는 데 효과적인 식품을 추천했다. 이 영양사에 따르면 간
2025.09.09. -
생전 듣도 보도 못한 '이 베리'⋯당뇨·지방 싹 잡고 장까지 살린다
혈당 조절과 지방 대사 개선, 장내 유익균 증가에 엘더베리 주스가 긍정적인 효과를 보였다는 연구 결과가 발표됐다. 최근 미국 워싱턴주립대 연구팀은 국제학술지 'Nutrients'에 "안토시아닌이 풍부한 엘더베리 주스
2025.09.08. -
밥 먹고 '이 액체' 한 잔이면⋯혈당 뚝! 소화 착착! 살까지 쏙!
식후 식초 섭취가 혈당 관리와 체중 조절, 소화 건강에 도움이 된다는 전문의의 설명이 제시됐다. 최근 한방재활의학과 전문의 김한겸 한의생리학 박사는 116만 구독자를 보유한 건강 채널 '건나물TV'에 출연, 식후 식
2025.09.05. -
"60세 이상이면 '이 주스' 많이 마셔요"⋯약 없이도 혈압·혈당 싹 내려간다
비트 주스를 꾸준히 마시면 노인들의 혈압·혈관 조절에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 2일(현지시간) 영국 엑서터 메디컬 대학교 연구팀은 국제학술지 'Free Radical Biology and Medicine'
2025.09.03. -
매일 10초 '이 부위' 눌렀더니⋯혈액순환 좋아지고 피로·부종 싹 사라졌다
만지기만 해도 혈액순환을 돕고 피로 회복에 효과적인 부위가 전문가에 의해 공개됐다. 최근 정세연 한의학 박사는 개인 유튜브 채널 '정세연의 라이프연구소'에서 종아리를 꾸준히 자극했을 때 얻을 수 있는 건강 효과에 대
2025.09.02. -
혈당 천천히 올려주는 '효자 과일', 따로 있었다!
포도와 단감이 당뇨 환자도 먹을 수 있는 과일이라는 전문가의 설명이 제시됐다. 최근 이왕재 의학 박사는 227만 구독자를 보유한 유튜브 채널 '신사임당'에 출연, 당뇨 환자들이 안심하고 먹을 수 있는 과일을 소개했다
2025.09.02. -
'이 채소' 꾸준히 씹으면⋯녹아내리던 잇몸 되살리고 염증·치석까지 없앤다
당근과 오이를 스틱처럼 잘라 씹어 먹는 습관이 잇몸 건강 유지에 도움을 줄 수 있다는 전문의의 설명이 나왔다. 최근 치주과 전문의 박정철 연세굿데이치과 원장은 115만 구독자를 보유한 건강 채널 '건나물TV'에 출연
2025.09.01.